Mein Yoga
Yoga ist für mich ankommen im jetzigen Moment, auf meiner Matte, in meinem Körper, meinen Gedanken und Empfindungen mit Allem was da ist. Ein Raum der Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit auf körperlicher und mentaler Ebene darf entstehen. Im Fluss des Lebens, wo ich in meinem Alltag gefordert bin, ist Yoga meine Insel, meine Tankstelle, meine "me-time", die aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken ist. Seit Mitte meiner zwanziger, also weit über 15 Jahre integriere ich Yoga, Atemübungen und Meditation fast täglich als feste Routine in meinen Alltag. Ich bilde mich stetig an Weiterbildungen und Workshops weiter.
In meinem Yoga Unterricht lege ich Wert auf eine warme Atmosphäre. Kerzenschein, angenehme sanfte Hintergrundmusik und ätherische Öle, schaffen einen Raum, wo Du Dich während Deiner Selfcare Auszeit wohl und getragen fühlst. Zudem sind meine Stunden ganzheitlich aufgebaut, dass bedeutet Du findest alle wichtigen Yogaelemente wie Asanas (Yogapositionen), Yogaflows, Pranayama (Atemübungen), Savasana (Tiefenentspannung) in den Stunden. Es erwarten Dich abwechslungseiche Yogasequenzen, die in einer sinnvollen Abfolge aufgebaut sind.
Eine korrekte Ausrichtung der Yogapositionen, Hilfestellungen und Korrekturen in den Asanas, ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und genug Raum zum Nachspüren und zum Schulen der eigenen Körperwahrnehmung bilden die Pfeiler meines Yoga Unterrichts.
YLZ.pdf
Yoga Ausbildungen
2023Yin Yoga Basismodul
(Stefanie Ahrend)
2021
Yoga in der Schwangerschaft
(Susanne von Somm, BYV)
2018
Yoga Dance
Tanz in den Asanas
(Beate Cuson)
2015-2017
Yogalehrerausbildung Yoga Vidya/Carmen Costa in der Tradition nach Swami Sivananda
(Diplom als Yogalehrerin RYT 500+ Yoga Alliance, BYV EFYTA
Inhalte der Ausbildung:
Hatha Yoga-körperorientierter Yoga
Karma Yoga-Yoga des Dienstes am Nächsten
Jnana Yoga-Yoga des Wissens
Raja Yoga-Yoga des Geistes
Kundalini Yoga-Yoga der Energie
Bhakti Yoga-Yoga der Hingabe
Anatomie, korrekte Ausrichtung & Hilfestellungen
Ayurveda Basics
Yoga für Schwangere
Yoga für Kinder
2 wöchiger Aufenthalt im Yoga Ashram (Yoga Vidya) in Deutschland
Besuchte Workshops
Hands On Yoga Workshop, Faszien Yoga, Yoga für gesunde Schultern & Nacken, Inside Flow, Yoga ätherische Öle
Facts about me:
Nicht ohne: meine Yoga Routine.Meine Yoga und Entspannungs Routine:
Fast täglich 30 Minuten aktivierendes oder sanftes Yoga und 15 Minuten Entspannung in Form von Meditation oder Yoga Nidra
Lieblings Yoga Stil:
Yoga Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra
Lieblings Yoga Asana:
herzraumöffnenden Asanas wie der liegende Schmetterling
Lieblings Yoga & Wellness Location:
alle am Thunersee
Private facts:
Familie & Freunde, Hund, gutes Essen, Yoga & Wellnessen, ausgedehnte Spaziergänge